Meer • 24th July 2026

O cérebro introvertido diante do mundo

Como a atenção plena regula o sistema nervoso quando aeroportos, multidões e cenários turísticos ativam o excesso de estímulo?

Em fevereiro de 2026, tive a oportunidade de fazer uma viagem para uma das cidades turísticas mais famosas do Rio Grande do Sul: Gramado!

No entanto, ao contrário de muita gente que já se empolga só de planejar roteiros turísticos, escolher looks de viagem e — por que não — imaginar o que vai comprar nas lojinhas locais, eu simplesmente não conseguia pensar em nada dis...

Meer • 23rd June 2026

Disforia sensível à rejeição (DSR)

Todos nós já passamos, em algum momento de nossas vidas, por situações que nos feriram e machucaram, como não ser convidado para uma festa, ser traído por "amigos", sofrer uma decepção amorosa ou ser dispensado de um emprego. Essas situações podem desencadear sentimentos de angústia e rejeição. Para pessoas com uma sensibilidade comum à rejeição, essa ferida acaba cicatrizando com o tempo e a vida segue. No entanto, para o grupo de indivíduos que sofre de Disforia Sensível à Rejeição (DSR), essa...

Meer • 23rd May 2026

Você se queixa com frequência?

Sabe aquela pessoa para quem você pergunta:

—Oi, tudo bem com você?

Ela mal ouve a pergunta e logo responde:

—Então, vou indo na medida do possível.

Se você continuar o diálogo, é provável que ela (como uma boa contadora de histórias) discorra sobre a última dor muscular que a acometeu, a última gripe que ela pegou, o chefe que não a valoriza, o filho que não telefona com a frequência que ela gostaria, o marido que a ignora, o telefone que não para de tocar etc. A lista de queixas é longa na...

Meer • 23rd April 2026

Às vezes, o Instagram não é uma janela, é uma lâmina

O Instagram é um espelho que reflete muito mais do que rostos e paisagens — reflete feridas. Para quem vive com a sensibilidade à flor da pele, ele pode ser tanto palco quanto precipício. Em um ambiente onde a validação se mede por curtidas, as fronteiras entre o eu real e o eu projetado se tornam borradas. Nesse território de luzes frias e afetos calculados, o que parecia uma rede de conexão pode ser na verdade uma lente de distorção — capaz de transformar cuidado em exposição e terapia em vitr...

Meer • 23rd March 2026

Em segundos, passei do auge à queda

Às vezes, o Instagram não é uma janela — é uma lâmina. E a gente desliza nela ao buscar quem mais machuca.

Olá, leitor(a). Hoje não trago uma história bonita — trago uma verdade que doeu para ser escrita. Se você já se sentiu pequeno diante de uma tela, talvez este texto também seja sobre você.

Em 2018, recebi da minha psiquiatra o diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Esse diagnóstico, no entanto, foi inicialmente negado pela minha então psicóloga, que argumentava que e...

Meer • 23rd February 2026

Mais áudio, menos página

Hello, caro leitor (ou deveria dizer, caro ouvinte?)

Eu não sei você, mas eu nasci em 1982. E o que isso significa?

Dentro do que vamos conversar aqui, significa muita coisa.

Hoje quero refletir — e talvez até desabafar — sobre o quão desafiador tem sido permanecer escritor em um mundo que quase não lê. Um mundo onde o conteúdo precisa ser rápido, quentinho, mastigado, entregue sob demanda… e, de preferência, com trilha sonora.

Você já sabe do que estou falando, não é?

Do papel ao fone de o...

Meer • 23rd January 2026

Por que resoluções de Ano-Novo não funcionam

Seu cérebro ama padrões. Por isso o Ano-Novo detesta mudanças

Janeiro chegou! E com ele desembarca a bagagem de um 2026 repleto de expectativas, anseios e a promessa de mudanças. Mudanças essas que fazem parte das tradicionais “resoluções de fim de ano”.

Meer • 23rd December 2025

A neurociência por trás da melancolia de fim de ano

Todo mundo fala sobre o “espírito natalino”. Mas e se eu te dissesse que, para o cérebro, o fim do ano pode ser o período mais emocionalmente perigoso do calendário?

Meer • 23rd November 2025

Pais e cuidadores, cuidado com o que dizem para a criança

Você já se sentiu rotulado alguma vez na vida? Isso ocorre quando alguém atribui a você um nome ou comportamento. Esse alguém pode ser um pai ou uma mãe, a professora, algum colega da escola ou até mesmo a sociedade.

Na prática, isso funciona quando somos rotulados tanto positivamente quanto negativamente com termos como: "molenga", "lerdo", "desorganizado", "nerd", "péssimo em matemática", "melhor aluno da turma", "futuro da família", "inteligente", "sem jeito", etc.

O problema é que, ao ouv...

Meer • 23rd October 2025

Durmo, logo aprendo!

Você provavelmente já ouviu a frase "o sono é reparador". De fato, ele é. Basta passar um dia sem dormir direito para sentir os efeitos de uma noite mal dormida no corpo, no raciocínio e no humor. O mau funcionamento do ciclo sono-vigília também afeta o desempenho mental, a concentração e a capacidade de memorização. Por esse motivo, o sono tem um papel crucial na aprendizagem e podemos dizer que "aprendemos porque dormimos".

Meer • 23rd September 2025

Crise da meia idade

Olá, caros leitores!

Alguém aqui já chegou aos 40 anos?

Bem, eu sou da "geração 40+" e confesso que a crise dos 40 bateu. Ela foi tão intensa que eu resolvi acordar "do coma" e refletir sobre o que deu certo e o que não está funcionando na minha vida.

Um fato a considerar que não existia na infância de quem tem 40 anos ou mais é a presença das redes sociais. Por se tratar de uma compilação dos melhores momentos da vida de uma pessoa, fica difícil não se comparar quando a autoestima está baixa...

Meer • 23rd August 2025

Sou uma pessoa altamente sensível

Você já ouviu falar em misofonia? Embora o nome soe estranho, talvez você possa se identificar com algumas de suas características, que incluem ódio ou aversão a determinados sons ou ruídos repetitivos, como gotas de água caindo na pia, batidas de lápis sobre a mesa, pessoas mastigando ou mascando chicletes, ruídos altos de risadas etc. A lista pode ser imensa, dependendo da sensibilidade de cada pessoa.

Também conhecida como síndrome da sensibilidade seletiva ao som, a misofonia pode desencade...

Meer • 23rd July 2025

Sou uma soft girl

Todo começo de ano (mas ultimamente o ano todo) é a mesma coisa: redes sociais, editoriais e colunas na internet se inflamam com textos e dicas (des)motivacionais sobre como se destacar no mercado, como você pode ser o protagonista da sua própria história, como o sucesso pode atrair oportunidades etc. Geralmente, esses artigos apresentam recomendações como: "n passos para alcançar o sucesso" e "como ser bem-sucedido?". Também são apresentadas características principais de pessoas bem-sucedidas,...

Meer • 23rd June 2025

Pensamento científico na infância

Há algumas semanas, eu estava conversando com a minha irmã, e ela me relatou o progresso do meu sobrinho de 5 anos na escola. Eles moram nos Estados Unidos, e por lá as crianças têm aulas de ciências no jardim de infância. Segundo ela, o pequeno Artur (nome fictício), tem tido problemas para “pegar no sono” pois sua cabeça anda cheia de ideias e pensamentos complexos.

Com seu pijama de bichinhos, ele vai para a sua cama e, abraçando sua mãe para desejar boa noite, lança a seguinte pergunta:

-...

Meer • 23rd May 2025

Ergofobia

De acordo com alguns sites de busca, ergofobia é o nome que se dá ao medo irracional do trabalho, e se enquadra no grupo de fobias específicas dos transtornos de ansiedade. Ela se manifesta por meio de estímulos fóbicos que são situações, lugares ou objetos que nos remetem ao ambiente de trabalho. Como resultado, pessoas que sofrem desta fobia acabam ficando em casa devido ao sofrimento e angústia que sentem.

Meer • 23rd April 2025

Divagação mental X devaneio desadaptativo

No exato momento em que escrevo este artigo, tento me lembrar de situações em que “sonhei acordada”, em que divaguei mentalmente para bem longe. Então me lembro da minha playlist do Spotify, e dos inúmeros cenários que costumo criar ao ouvir cada música na companhia dos meus inseparáveis fones de ouvido.

Acho que você me entende, né? A música tem esse poder de nos teletransportar para cenários, pessoas, ambientes, e emoções tão distintos, que uma hora estamos em um país estrangeiro, outra hora...

Meer • 23rd March 2025

Comer emocional: chocolate com sabor de afeto

"Comemos não porque estamos com fome, mas porque estamos entediados, estressados ou ansiosos", observa Susan Albers, PsyD do Centro de Saúde da Mulher na filial de Wooster da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos. Albers ressalta que a ligação entre o que comemos e como nos sentimos é forte, por isso buscamos nossas guloseimas favoritas para nos confortar e comemorar. Entretanto, quando usamos rotineiramente a comida como um mecanismo de enfrentamento para lidar com situações desagradáveis ou sen...

Meer • 23rd February 2025

Como desenvolver nos filhos uma boa memória autobiográfica?

Digamos que você está reunido com sua família e de repente aquele primo bem-humorado começa a relembrar estórias engraçadas sobre como vocês brincavam na infância, como eram as festas em família, quais foram os “micos” que cada um pagou na frente de todos etc.

E quando você associa memórias á sensações? O frio do fim de tarde lembra bolo quentinho de chocolate; o suéter de tricô lembra as férias de inverno; o cheiro de chiclete lembra a sua sandália melissinha. Estes são apenas alguns exemplo...

Meer • 23rd January 2025

O paradoxo da tristeza prazerosa

Você tem o hábito de ouvir música? Aposto que sim, ainda mais agora que podemos montar nossa lista de canções favoritas pelo Spotify.

Mas, e quanto ao estilo musical que você mais ouve? Reparou se há alguma música triste, que se destaca das demais? Acredite ou não, ouvir canções melancólicas podem te fazer bem, e não te “colocar para baixo”. É o que diz um estudo publicado no jornal PLOS ONE que sugere que ouvir música triste pode trazer efeitos benéficos à saúde, como por exemplo, auxiliar na...

Meer • 23rd December 2024

Bloqueio criativo de escritor

Escrever sobre bloqueio de escritor parece um tanto irônico, já que esta deveria ser uma página em branco.

Entretanto, neste ensaio, pretendo relatar como é sentir-se bloqueado criativamente em carne e osso, na mente e no espírito. Profundo, você não acha?

Então, apertem os cintos, estou apenas começando...

Em primeiro lugar, devo dizer que escrever este ensaio não foi fácil, pois tenho um inimigo público número 1: o cursor piscando no meio do meu computador.

Em segundo lugar, tive que reun...

Meer • 23rd November 2024

O espírito natalino é verdadeiro ou falso?

Você já parou para pensar em como nos tornamos generosos durante a época do Natal? Que poderíamos ter passado o ano inteiro sem falar com aquele familiar, mas quando chega o Natal, dá vontade de abraçar, de estar junto e até de pedir perdão? E o que dizer das propagandas de Natal que, só de assistir, aquecem nosso coração.

É fato que o Natal evoca em nós sentimentos de perdão, afeto, alegria e solidariedade. Mas por que isso acontece? Seria apenas um impulso de felicidade naqueles que comemoram...

Meer • 23rd October 2024

Síndrome do espelho retrovisor

Você sente falta ou saudade do passado? Eu sempre me faço essa pergunta quando assisto ao filme: “De Volta para o Futuro” em que Marty McFly e o cientista Emmety Brown a bordo de uma máquina do tempo, transitam entre as realidades do passado e do futuro. E claro, o detalhe mais marcante deste filme para mim é, que eu o assisti a primeira vez quando tinha apenas oito anos (uma grande aventura para uma criança, não?).

Como toda criança brasileira da década de 80, eu assistia Bozo, Bambalalão, Sí...

Meer • 23rd September 2024

Caminhos neurais da saúde mental: impactos e evidências

Desde criança, eu tive problemas para lidar com a minha desregulação emocional. Eu era aquela criança birrenta, que queria tudo no meu tempo e do meu jeito. Chorava e me irritava com facilidade. O problema é que esse comportamento se estendeu até a vida adulta, prejudicando minha relação com a família, com o parceiro e com o trabalho. Eu já não conseguia manter um diálogo saudável com o meu pai ou com a minha irmã e, no trabalho, levava tudo para o lado pessoal, o que culminou na minha demissão....

Meer • 23rd August 2024

Como lidar com o Transtorno Obsessivo Amoroso e superá-lo

O cursor está pulsando na batida do seu coração. Ela quer trabalhar, mas não consegue. A imagem dele não sai da sua cabeça: seus olhos claros, como espelhos d’água; seus cabelos negros pintados pela noite; seu andar silencioso sem querer surpreendê-la; o olhar dele penetrando os dela de maneira rápida e vacilante.

Seu corpo todo fica trêmulo, e ela tem a sensação de estar flutuando. Sua voz é agora um sopro, e seus pensamentos acelerados como um trem desgovernado. Ela deseja saber para onde ele...