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Artigos sobre Saúde e Bem-estar; Cultura; Ciência e Tecnologia.

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Em segundos, passei do auge à queda

Às vezes, o Instagram não é uma janela — é uma lâmina. E a gente desliza nela ao buscar quem mais machuca.

Olá, leitor(a). Hoje não trago uma história bonita — trago uma verdade que doeu para ser escrita. Se você já se sentiu pequeno diante de uma tela, talvez este texto também seja sobre você.

Em 2018, recebi da minha psiquiatra o diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Esse diagnóstico, no entanto, foi inicialmente negado pela minha então psicóloga, que argumentava que e...
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Mais áudio, menos página

Hello, caro leitor (ou deveria dizer, caro ouvinte?)

Eu não sei você, mas eu nasci em 1982. E o que isso significa?

Dentro do que vamos conversar aqui, significa muita coisa.

Hoje quero refletir — e talvez até desabafar — sobre o quão desafiador tem sido permanecer escritor em um mundo que quase não lê. Um mundo onde o conteúdo precisa ser rápido, quentinho, mastigado, entregue sob demanda… e, de preferência, com trilha sonora.

Você já sabe do que estou falando, não é?

Do papel ao fone de o...
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Pais e cuidadores, cuidado com o que dizem para a criança

Você já se sentiu rotulado alguma vez na vida? Isso ocorre quando alguém atribui a você um nome ou comportamento. Esse alguém pode ser um pai ou uma mãe, a professora, algum colega da escola ou até mesmo a sociedade.

Na prática, isso funciona quando somos rotulados tanto positivamente quanto negativamente com termos como: "molenga", "lerdo", "desorganizado", "nerd", "péssimo em matemática", "melhor aluno da turma", "futuro da família", "inteligente", "sem jeito", etc.

O problema é que, ao ouv...
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Crise da meia idade

Olá, caros leitores!

Alguém aqui já chegou aos 40 anos?

Bem, eu sou da "geração 40+" e confesso que a crise dos 40 bateu. Ela foi tão intensa que eu resolvi acordar "do coma" e refletir sobre o que deu certo e o que não está funcionando na minha vida.

Um fato a considerar que não existia na infância de quem tem 40 anos ou mais é a presença das redes sociais. Por se tratar de uma compilação dos melhores momentos da vida de uma pessoa, fica difícil não se comparar quando a autoestima está baixa...
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Sou uma pessoa altamente sensível

Você já ouviu falar em misofonia? Embora o nome soe estranho, talvez você possa se identificar com algumas de suas características, que incluem ódio ou aversão a determinados sons ou ruídos repetitivos, como gotas de água caindo na pia, batidas de lápis sobre a mesa, pessoas mastigando ou mascando chicletes, ruídos altos de risadas etc. A lista pode ser imensa, dependendo da sensibilidade de cada pessoa.

Também conhecida como síndrome da sensibilidade seletiva ao som, a misofonia pode desencade...
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Sou uma soft girl

Todo começo de ano (mas ultimamente o ano todo) é a mesma coisa: redes sociais, editoriais e colunas na internet se inflamam com textos e dicas (des)motivacionais sobre como se destacar no mercado, como você pode ser o protagonista da sua própria história, como o sucesso pode atrair oportunidades etc. Geralmente, esses artigos apresentam recomendações como: "n passos para alcançar o sucesso" e "como ser bem-sucedido?". Também são apresentadas características principais de pessoas bem-sucedidas,...
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Pensamento científico na infância

Há algumas semanas, eu estava conversando com a minha irmã, e ela me relatou o progresso do meu sobrinho de 5 anos na escola. Eles moram nos Estados Unidos, e por lá as crianças têm aulas de ciências no jardim de infância. Segundo ela, o pequeno Artur (nome fictício), tem tido problemas para “pegar no sono” pois sua cabeça anda cheia de ideias e pensamentos complexos.

Com seu pijama de bichinhos, ele vai para a sua cama e, abraçando sua mãe para desejar boa noite, lança a seguinte pergunta:

-...
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Divagação mental X devaneio desadaptativo

No exato momento em que escrevo este artigo, tento me lembrar de situações em que “sonhei acordada”, em que divaguei mentalmente para bem longe. Então me lembro da minha playlist do Spotify, e dos inúmeros cenários que costumo criar ao ouvir cada música na companhia dos meus inseparáveis fones de ouvido.

Acho que você me entende, né? A música tem esse poder de nos teletransportar para cenários, pessoas, ambientes, e emoções tão distintos, que uma hora estamos em um país estrangeiro, outra hora...
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Comer emocional: chocolate com sabor de afeto

"Comemos não porque estamos com fome, mas porque estamos entediados, estressados ou ansiosos", observa Susan Albers, PsyD do Centro de Saúde da Mulher na filial de Wooster da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos. Albers ressalta que a ligação entre o que comemos e como nos sentimos é forte, por isso buscamos nossas guloseimas favoritas para nos confortar e comemorar. Entretanto, quando usamos rotineiramente a comida como um mecanismo de enfrentamento para lidar com situações desagradáveis ou sen...
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Como desenvolver nos filhos uma boa memória autobiográfica?

Digamos que você está reunido com sua família e de repente aquele primo bem-humorado começa a relembrar estórias engraçadas sobre como vocês brincavam na infância, como eram as festas em família, quais foram os “micos” que cada um pagou na frente de todos etc.

E quando você associa memórias á sensações? O frio do fim de tarde lembra bolo quentinho de chocolate; o suéter de tricô lembra as férias de inverno; o cheiro de chiclete lembra a sua sandália melissinha. Estes são apenas alguns exemplo...
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O paradoxo da tristeza prazerosa

Você tem o hábito de ouvir música? Aposto que sim, ainda mais agora que podemos montar nossa lista de canções favoritas pelo Spotify.

Mas, e quanto ao estilo musical que você mais ouve? Reparou se há alguma música triste, que se destaca das demais? Acredite ou não, ouvir canções melancólicas podem te fazer bem, e não te “colocar para baixo”. É o que diz um estudo publicado no jornal PLOS ONE que sugere que ouvir música triste pode trazer efeitos benéficos à saúde, como por exemplo, auxiliar na...
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Bloqueio criativo de escritor

Escrever sobre bloqueio de escritor parece um tanto irônico, já que esta deveria ser uma página em branco.

Entretanto, neste ensaio, pretendo relatar como é sentir-se bloqueado criativamente em carne e osso, na mente e no espírito. Profundo, você não acha?

Então, apertem os cintos, estou apenas começando...

Em primeiro lugar, devo dizer que escrever este ensaio não foi fácil, pois tenho um inimigo público número 1: o cursor piscando no meio do meu computador.

Em segundo lugar, tive que reun...
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O espírito natalino é verdadeiro ou falso?

Você já parou para pensar em como nos tornamos generosos durante a época do Natal? Que poderíamos ter passado o ano inteiro sem falar com aquele familiar, mas quando chega o Natal, dá vontade de abraçar, de estar junto e até de pedir perdão? E o que dizer das propagandas de Natal que, só de assistir, aquecem nosso coração.

É fato que o Natal evoca em nós sentimentos de perdão, afeto, alegria e solidariedade. Mas por que isso acontece? Seria apenas um impulso de felicidade naqueles que comemoram...
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Síndrome do espelho retrovisor

Você sente falta ou saudade do passado? Eu sempre me faço essa pergunta quando assisto ao filme: “De Volta para o Futuro” em que Marty McFly e o cientista Emmety Brown a bordo de uma máquina do tempo, transitam entre as realidades do passado e do futuro. E claro, o detalhe mais marcante deste filme para mim é, que eu o assisti a primeira vez quando tinha apenas oito anos (uma grande aventura para uma criança, não?).

Como toda criança brasileira da década de 80, eu assistia Bozo, Bambalalão, Sí...
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Caminhos neurais da saúde mental: impactos e evidências

Desde criança, eu tive problemas para lidar com a minha desregulação emocional. Eu era aquela criança birrenta, que queria tudo no meu tempo e do meu jeito. Chorava e me irritava com facilidade. O problema é que esse comportamento se estendeu até a vida adulta, prejudicando minha relação com a família, com o parceiro e com o trabalho. Eu já não conseguia manter um diálogo saudável com o meu pai ou com a minha irmã e, no trabalho, levava tudo para o lado pessoal, o que culminou na minha demissão....
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Como lidar com o Transtorno Obsessivo Amoroso e superá-lo

O cursor está pulsando na batida do seu coração. Ela quer trabalhar, mas não consegue. A imagem dele não sai da sua cabeça: seus olhos claros, como espelhos d’água; seus cabelos negros pintados pela noite; seu andar silencioso sem querer surpreendê-la; o olhar dele penetrando os dela de maneira rápida e vacilante.

Seu corpo todo fica trêmulo, e ela tem a sensação de estar flutuando. Sua voz é agora um sopro, e seus pensamentos acelerados como um trem desgovernado. Ela deseja saber para onde ele...
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Inspiração: fato ou fake?

Eu sou fã de filmes de terror e suspense, e outro dia eu estava assistindo com o meu marido O Iluminado, baseado na obra de Stephen King, e me veio uma pergunta à mente: “de onde vem a inspiração para boas ideias?”; “como escritores de sucesso (como King) conseguem criar obras tão memoráveis e distintas umas das outras, a ponto de fazerem tanto sucesso?”; “existe o caminho das pedras para a inspiração ou se inspirar tem a ver com algo romântico, que inventaram para tudo parecer mais bonito?”

Pa...
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Querofobia: quando a felicidade é uma ameaça

Quando eu tinha 11 anos, lembro-me de voltar da escola aos pulos, com os olhos rasos d'água, as mãos trêmulas e um contagiante sorriso no rosto. Minha mãe (que estava no tanque lavando roupas) bem que estranhou. Ela olhou para mim, espantada, e não teve outra alternativa senão me abraçar. Sentindo as batidas do meu coração em sua barriga, e acariciando minhas costas, ela perguntou:

Na década de 90, durante os meus tempos de ensino fundamental, havia o que chamavam de “síndrome da quinta série”
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Senta que lá vem a história!

As histórias eram tão fascinantes que nós as recontávamos para a família em uma espécie de teatro que nós montávamos em casa. Não satisfeitas, tínhamos também as histórias em livros, e foi assim, por meio do storytelling que eu adentrei no mundo da leitura e do amor por histórias.

Mas não basta somente ter uma boa história. É necessário saber contá-la de uma maneira que prenda a atenção do público, criando sentido na cabeça do ouvinte. A fofoca, é um bom exemplo de storytelling. É atraente, cat
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Você se sente cheio de se sentir vazio?

Tudo está tranquilo e... vazio. A sensação é de tocar no vento e alcançar o vazio. Do vazio, vem o impulso que convida à compulsão; devoro vários chocolates em menos de cinco minutos e fico com uma baita dor de cabeça. Caio no vazio de novo.

Já em meu home office, me deparo com o cursor piscando no branco da tela do computador. Encaro a face do Word e questiono se o que eu faço tem a cor do vazio, ou se alguém lê o que escrevo. Tenho uma relação de valorização e desvalorização em tudo o que faç